classes

ein asana soll stabil und ruhevoll sein

ys II.46

In den Kursen üben Anfänger:innen & Geübte, wie von der Iyengar Familie ständig modifiziert, die einzelnen Stufen hinein in die klassischen Yogapositionen. Wir richten uns aus. Innerlich und äußerlich. Manche Asanas werden länger gehalten, unterstützt mit Hilfsmitteln. In jeder Sequenz wird der Körper erwärmt & ausgedehnt, gefordert & erhitzt, zum Ende in Entspannung gebracht. Wir werden ausbalanciert, stabil und flexibel. In den Körperbewegungen führst du den Geist in die Stille. Durch wöchentlich wechselnde Schwerpunkte ist Iyengar Yoga Unterricht besonders variantenreich.

Alle Klassen auch für Schwangere geeignet, nach Rücksprache
In allen Klassen englische Übersetzung möglich

asanas (fotos von katja kull)

60 Min – entweder als Morgenklasse, um den Körper zu wecken, auszudehnen und zu aktivieren. Oder für Anfänger:innen
90 Min – integriert mehr Zeit für das Üben von Umkehrstellungen (nach dem 1.Jahr Praxis auch Kopfstand Variationen)
60 plus – langsamer Wechsel in die unterschiedlichen Asanas. Individuell eingesetzte Hilfsmittel, die trotz Einschränkungen das Üben und Verweilen im asana ermöglichen
Schnupperkurs – der Einstieg ins Iyengar Yoga in einem 10 Wochen Kurs
Pranayama – Atem lenken, Atem spüren, Atem loslassen in unterstützten Körperhaltungen
Online – eine wunderbare Errungenschaft von zuhause aus zu üben.
Suchtmittelfrei mit Yoga – der Sequenzaufbau beginnt mit Entspannung und der Intention im Raum, auf der Matte, im Körper anzukommen. Nach folgenden herausfordernden Asanas, die individuell variert werden können, endet der 60 Minuten Kurs wieder mit beruhigenden Asanas.

Workshops – bieten Zeit um tiefer in die eigene Wahrnehmung einzutauchen. Themenschwerpunkte wie Vorwärts-, Rückwärtsstreckungen, Schulter, Rücken, Umkehrstellungen stehen im Fokus. Eine eigene Übungspraxis baut sich dadurch auf. In den 3,5 Std Workshops werden Pranayama (Atemlenkung) und Asanas (Körperhaltungen) geübt.
Wochenend-Workshops – sind kombiniert mit einer gemeinsamen Reise oder dem Aufenthalt in Seminarhäusern. Besonders angenehm ist das Üben und Abtauchen weg von zuhause in inspirierender Umgebung. Zur Adventszeit versammeln sich Schüler:innen hier in Berlin und wir üben in den Studios, in denen ich unterrichte.

Individual Termine auf Anfrage

Yoga
Gelenkmobilisation
Ideen aus der Spiraldynamik®
Ideen aus Tuning the human biofield with tuning forks (nach Eileen Day McKusick)

classes & fees 2023

60 Min 15€
90 Min mit 10er Karte* 150€
Einzeln 18€
60plus Klasse 20€, max 5 Teilnehmer:innen
Pranayama 20€
Online 10€
Miniworkshop, je nach Dauer&Ort siehe – news –
Einzelstunde im Studio 70€
Einzelstunde bei dir zuhause 50€
* 10er Karten sind 13 Wochen gültig